ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา วงการฟิตเนสได้ต้อนรับการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่ไม่ได้วัดผลกันแค่เหงื่อหรือกล้ามเนื้อที่ล้า หากแต่สะท้อนถึงไลฟ์สไตล์ ความละเมียด และการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ และหนึ่งในเทรนด์ที่เห็นว่ากำลังได้รับความสนใจจากเหล่าแฟชั่นนิสต้า คนทำงานรุ่นใหม่ ไปจนถึงผู้ที่หลงใหลในสุขภาพองค์รวม ก็คือ Barre Workout แต่สิ่งนี้จะ คืออะไร เหมาะกับใคร ไปทำความรู้จักกีนBarre Workout คือ การออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากท่าพื้นฐานของบัลเลต์ ผสานเข้ากับโยคะและพิลาทิส โดยใช้ ‘บาร์’ ที่มีลักษณะคล้ายบาร์ฝึกบัลเลต์เป็นอุปกรณ์หลัก ท่าทางส่วนใหญ่จะเป็นการเคลื่อนไหวช้าๆ ซ้ำๆ ในระยะเล็ก (small movements) แต่เน้นความแม่นยำ การควบคุมกล้ามเนื้อ และการจัดท่าทาง (alignment) อย่างถูกต้อง ซึ่งแม้จะดูนุ่มนวล แต่กลับท้าทายกล้ามเนื้อมัดเล็กได้อย่างน่าทึ่ง
สิ่งที่ทำให้แตกต่าง คือการสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับโดยไม่เน้นความใหญ่โต ท่าฝึกจะช่วยเสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว (core), สะโพก, ต้นขา และกล้ามเนื้อหลัง พร้อมทั้งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและปรับบุคลิกภาพให้ดูสง่างามขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ หลายคนรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงของท่าทางการยืน การเดิน และความมั่นใจในร่างกายของตัวเองหลังฝึกอย่างต่อเนื่อง
แล้ว Barre Workout เหมาะกับใคร?
Barre Workout ถือเป็นการออกกำลังกายที่เข้าถึงได้ง่าย เหมาะกับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว เนื่องจากแรงกระแทกต่ำ (low-impact) จึงเป็นมิตรกับข้อต่อ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่างอย่างอ่อนโยน ผู้ที่กำลังมองหาทางเลือกใหม่แทนเวทเทรนนิ่ง หรือแม้แต่ผู้ที่อยากกลับมาออกกำลังกายหลังพักไปนาน นอกจากนี้ Barre ยังตอบโจทย์ผู้ที่ให้ความสำคัญกับ mind-body connection
Barre Workout เป็นภาพสะท้อนของการดูแลตัวเองในแบบร่วมสมัย ที่ให้ความสำคัญกับคุณภาพของการเคลื่อนไหว ความสวยงามของท่วงท่า และการฟังเสียงของร่างกาย นี่คืออีกหนึ่งทางเลือกที่น่าลอง และอาจกลายเป็นกิจวัตรใหม่ที่คุณหลงรักโดยไม่รู้ตัว
ที่มา:hellomagazine.com
