20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

จะ ลดน้ำหนัก ทั้งที เหนื่อยกับการมองหาอาหารแคลต่ำ หรืออาหารคลีน มาทานกันมั้ยคะสาวๆ บอกเลยว่า อาหารแคลอรีต่ำ ไม่ได้หายากอย่างที่คิดค่ะ เมนูง่ายๆ ที่เรากินกันทุกวัน บางเมนูก็แคลอรีต่ำกว่าที่เราคิดเยอะเลยล่ะ! แถมบางเมนูยังเป็น อาหารลดน้ำหนัก ที่ดีแบบที่เราคาดไม่ถึงเลยล่ะค่า วันนี้เราจึงรวบรวมเมนูแคลอรีน้อย หากินง่าย หรือจะทำกินเองก็ทำได้ไม่ยาก มาฝากกันถึง 20 เมนู! จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่า

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

1. อาหารลดน้ำหนัก : โจ๊กไข่ขาว

1 ชาม = 200 Kcal

 

 

2. อาหารลดน้ำหนัก : ข้าวต้ม (ข้าวกล้อง)

1 ชาม = 120 Kcal

 

 

3. อาหารลดน้ำหนัก : ต้มยำกุ้งน้ำใส

1 ชาม = 65 Kcal

 

 

4. อาหารลดน้ำหนัก : ต้มยำเห็ด

1 ชาม = 65 Kcal

 

 

5. อาหารลดน้ำหนัก : ต้มแซ่บกระดูกหมู

1 ชาม = 115 Kcal

 

 

6. อาหารลดน้ำหนัก : น้ำพริกและผักสด

2 ช้อนโต๊ะ = 55 Kcal

 

 

7. อาหารลดน้ำหนัก : ส้มตำไทย

1 จาน = 55 Kcal

 

 

8. อาหารลดน้ำหนัก : ซุปหน่อไม้

1 จาน = 40 Kcal

 

 

9. อาหารลดน้ำหนัก : ผัดถั่วงอกเต้าหู้

1 จาน = 155 Kcal

 

 

10. อาหารลดน้ำหนัก : ยำปลากระป๋อง

1 จาน = 55 Kcal

 

 

11. อาหารลดน้ำหนัก : ยำวุ้นเส้น

1 จาน = 120 Kcal

 

 

12. อาหารลดน้ำหนัก : ยำไข่ต้ม

1 จาน = 105 Kcal

 

 

13. อาหารลดน้ำหนัก : แกงจืดมะระยัดไส้

1 ถ้วย = 90 Kcal

 

 

14. อาหารลดน้ำหนัก : แกงจืดเต้าหู้หมูสับ

1 ถ้วย = 80 Kcal

 

 

15. อาหารลดน้ำหนัก : แกงจืดไข่น้ำ

1 ถ้วย = 120 Kcal

 

 

16. อาหารลดน้ำหนัก : แกงเลียง

1 ถ้วย = 115 Kcal

 

 

17. อาหารลดน้ำหนัก : แกงเห็ด

1 ถ้วย = 90 Kcal

 

 

18. อาหารลดน้ำหนัก : แกงส้มผักรวม

1 ถ้วย = 120 Kcal

 

 

19. อาหารลดน้ำหนัก : ไข่ตุ๋น

1 ฟอง = 75 Kcal

 

 

20. อาหารลดน้ำหนัก : สลัดโรลทูน่า

6-8 ชิ้น = 190 Kcal

 

 

 

 

ขอบคุณที่มาจาก : women.trueid.net

 

 

 

 

116 total views, 6 views today