Featured Video Play Icon

เทคนิค HIIT สุดยอดการเผาผลาญไขมัน

คนไหนที่ไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย แต่ต้องการที่จะ Burn fat เยอะ ๆ อ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล มีอีกหนึ่งทางเลือกมาแนะนำ นั่นคือ เทคนิค HIIT (High Intensity Interval Training) การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ผสมผสาน ระหว่างหนักและเบา ใช้เวลาแค่ 20 -30 นาที แต่สามารถเผาผลาญไขมันได้ต่อเนื่องนานถึง 48 ชั่วโมง

 

#ขอบคุณที่มาจาก youtube

502 total views, 10 views today