ข้อดีของการเล่นกล้าม!!ที่คุณผู้ชายต้องรู้

การเล่นกล้ามนั้นไม่ใช่แค่จะได้แค่รูปร่างที่สวยเพียงอย่างเดียวแต่มันยังมีข้อดีอีกเยอะกว่าการออกกำลังกายแบบธรรมดา จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

1. ช่วยเร่งกระบวนการการเผาผลาญอาหาร
เมื่อเซลล์กล้ามเนื้อของคุณเติบโตมากขึ้น มันก็จะทำให้ร่างกายของคุณก็จะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นเท่านั้น

2. เพิ่มความอึดในการใช้กำลังกายมากขึ้น
นอกจากจะทำให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉงได้นานขึ้นแล้ว ยังช่วยลดอาการตึงเครียดของร่างกายได้ดีขึ้น อีกการออกกำลังกายนั้นช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายอย่างหักโหมได้อีกต่างหาก

3. เพิ่มความแข็งแกร่งให้ร่างกาย
การมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้นแสดงว่าคุณแข็งแรงขึ้นและคุณจะมีแรงเก็บสะสมไว้มาก

4. ลดความเครียด
การที่เราใช้เวลาในการออกกำลังกาย มันจะช่วยในเรื่องอาการเครียดได้ เพราะเมื่อร่างกายและจิตใจทำหน้าที่ยาวนานขึ้นจากการออกกำลังกาย ประกอบกับฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินที่หลั่งออกมาเพื่อต่อสู้กับความเครียด จึงทำให้อารมณ์ดีขึ้น

5. ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บ
การออกกำลังกายนั้นจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน โรคเกี่ยวกับเส้นเลือดหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดจะลดน้อยลง เพราะระดับน้ำตาลกลูโคสและฮอร์โมนอินซูลินอยู่ในระดับที่เหมาะสม

6. ร่างกายเลือกรับสารอาหารได้ดีขึ้น
เมื่อใช้ร่างกายมากขึ้น ร่างกายของเราก็จะสามารถดูดซึมสารอาหารที่ทานเข้าไปได้ดีขึ้น และช่วยลดการสะสมของไขมันได้อีกต่างหาก

7. กระดูกและข้อต่อแข็งแรงขึ้น
กล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะช่วยรองรับข้อต่อไม่ให้รับแรงมากเกินไป รวมไปถึงอาการเคล็ดขัดยอก เพราะการออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงจะช่วยพยุงกระดูกและลดความเสี่ยงเรื่องกระดูกหลุดหรือหักได้

 

 

ขอบคุณที่มาจาก : board.postjung.com

164 total views, 4 views today